Nasz blog to przestrzeń wiedzy o tym, jak światło słoneczne i promieniowanie UV oddziałują na organizm człowieka. Przyglądamy się różnym aspektom działania światła, od jego roli w codziennym funkcjonowaniu po zagrożenia związane z nadmierną ekspozycją. Pokazujemy, jak podejść do światła w sposób bardziej świadomy, uwzględniając zarówno jego znaczenie, jak i ograniczenia.
Odkrywaj razem z nami, jak światło wpisuje się w styl życia, poznawaj różne aspekty opalania – na słońcu i w solarium – oraz zgłębiaj badania naukowe, które pomagają lepiej zrozumieć światło słoneczne, promieniowanie UV i technologie z nim związane.
Światło słoneczne nie jest jedynie czynnikiem środowiskowym ani prostym „bodźcem”, lecz precyzyjnym sygnałem biologicznym, który reguluje rytmy dobowe, aktywność hormonalną, metabolizm oraz procesy regeneracji.
Stres oksydacyjny nie jest czymś, co pojawia się nagle ani wyłącznie pod wpływem jednego czynnika. To proces związany z codziennym funkcjonowaniem komórek, pracą mitochondriów oraz równowagą między obciążeniem a regeneracją. W artykule w przystępny sposób przyglądamy się temu, jak te mechanizmy działają i dlaczego warto patrzeć na nie w szerszym kontekście.
Słońce od tysiącleci wyznaczało rytm życia i zdrowia. W medycynie tradycyjnej było naturalnym „zegarem życia”, regulującym aktywność, odpoczynek i równowagę organizmu. Dziś nauka potwierdza, że bez światła nie funkcjonuje nasz rytm dobowy ani dobrostan psychiczny.
W najnowszym odcinku Sunny Podcast rozmawiam z dr Anitą Wąsik – naukowczynią, zielarką i terapeutką, która pokazuje zdrowie jako część większego ekosystemu: słońca, gleby, roślin i człowieka.
Ostatnio pisaliśmy na blogu o historii światła w medycynie i o asklepiejonach: miejscach, w których światło, natura i rytm dnia wspierały proces zdrowienia. Dziś zapraszam do jednego z nich: Lissos na Krecie.
Na długo przed rozwojem nauki to słońce uczyło ludzi, jak żyć w zgodzie z naturą, a z czasem stało się jednym z pierwszych narzędzi troski o zdrowie. W tej części serii „Światło a zdrowie człowieka” wracamy do epoki brązu i Grecji, aby zobaczyć, jak światło kształtowało najwcześniejsze praktyki lecznicze.
Od tysiącleci światło słoneczne wspierało zdrowie i procesy leczenia. Dziś nauka potwierdza to, co wiedziały wcześniejsze pokolenia: bez światła nie funkcjonuje ani nasze ciało, ani umysł. Wracamy do zapomnianej historii Światła w zdrowiu człowieka.
Badanie TARGET-D, zaprezentowane podczas AHA Scientific Sessions 2025, przynosi obiecujące dane dla pacjentów po zawale serca. Celowane podnoszenie poziomu witaminy D może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału. Wyjaśniamy, co już wiemy, a na pełną publikację jeszcze czekamy.
Co się dzieje, kiedy ciało zaczyna wysyłać sygnały, których nie da się już ignorować? W trzecim odcinku Sunny Podcasts spotykam się z parą, która po siedemnastu latach spędzonych w Szkocji postanowiła zacząć życie od nowa.
Stres stał się nieodłączną częścią współczesnego życia, a jego skutki odczuwa zarówno ciało, jak i umysł. Coraz więcej badań, w tym raport GrassrootsHealth, pokazuje, że kluczem do odporności psychicznej może być coś tak prostego jak… witamina D. Dowiedz się, jak „witamina słońca” pomaga regulować stres, wspiera
Jak długo chcemy żyć i jak długo potrafimy być naprawdę zdrowi? Coraz więcej naukowców mówi dziś, że to nie długość życia (lifespan), ale jego jakość (healthspan) mogłaby być naszym celem. Jak ją zachować?
W czasie pandemii wiele mówiło się o dystansie, maseczkach i szczepieniach, ale znacznie mniej o roli światła. Dopiero po latach, dzięki nowemu spojrzeniu zaczynamy rozumieć, że to właśnie światło mogło być jednym z najbardziej niedocenionych czynników wpływających na odporność.