Nasz blog to przestrzeń wiedzy o tym, jak światło słoneczne i promieniowanie UV oddziałują na organizm człowieka. Przyglądamy się różnym aspektom działania światła, od jego roli w codziennym funkcjonowaniu po zagrożenia związane z nadmierną ekspozycją. Pokazujemy, jak podejść do światła w sposób bardziej świadomy, uwzględniając zarówno jego znaczenie, jak i ograniczenia.
Odkrywaj razem z nami, jak światło wpisuje się w styl życia, poznawaj różne aspekty opalania – na słońcu i w solarium – oraz zgłębiaj badania naukowe, które pomagają lepiej zrozumieć światło słoneczne, promieniowanie UV i technologie z nim związane.
Stres oksydacyjny nie jest czymś, co pojawia się nagle ani wyłącznie pod wpływem jednego czynnika. To proces związany z codziennym funkcjonowaniem komórek, pracą mitochondriów oraz równowagą między obciążeniem a regeneracją. W artykule w przystępny sposób przyglądamy się temu, jak te mechanizmy działają i dlaczego warto patrzeć na nie w szerszym kontekście.
Słońce od tysiącleci wyznaczało rytm życia i zdrowia. W medycynie tradycyjnej było naturalnym „zegarem życia”, regulującym aktywność, odpoczynek i równowagę organizmu. Dziś nauka potwierdza, że bez światła nie funkcjonuje nasz rytm dobowy ani dobrostan psychiczny.
W najnowszym odcinku Sunny Podcast rozmawiam z dr Anitą Wąsik – naukowczynią, zielarką i terapeutką, która pokazuje zdrowie jako część większego ekosystemu: słońca, gleby, roślin i człowieka.
Ostatnio pisaliśmy na blogu o historii światła w medycynie i o asklepiejonach: miejscach, w których światło, natura i rytm dnia wspierały proces zdrowienia. Dziś zapraszam do jednego z nich: Lissos na Krecie.
Na długo przed rozwojem nauki to słońce uczyło ludzi, jak żyć w zgodzie z naturą, a z czasem stało się jednym z pierwszych narzędzi troski o zdrowie. W tej części serii „Światło a zdrowie człowieka” wracamy do epoki brązu i Grecji, aby zobaczyć, jak światło kształtowało najwcześniejsze praktyki lecznicze.
Od tysiącleci światło słoneczne wspierało zdrowie i procesy leczenia. Dziś nauka potwierdza to, co wiedziały wcześniejsze pokolenia: bez światła nie funkcjonuje ani nasze ciało, ani umysł. Wracamy do zapomnianej historii Światła w zdrowiu człowieka.
Badanie TARGET-D, zaprezentowane podczas AHA Scientific Sessions 2025, przynosi obiecujące dane dla pacjentów po zawale serca. Celowane podnoszenie poziomu witaminy D może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału. Wyjaśniamy, co już wiemy, a na pełną publikację jeszcze czekamy.
Co się dzieje, kiedy ciało zaczyna wysyłać sygnały, których nie da się już ignorować? W trzecim odcinku Sunny Podcasts spotykam się z parą, która po siedemnastu latach spędzonych w Szkocji postanowiła zacząć życie od nowa.
Stres stał się nieodłączną częścią współczesnego życia, a jego skutki odczuwa zarówno ciało, jak i umysł. Coraz więcej badań, w tym raport GrassrootsHealth, pokazuje, że kluczem do odporności psychicznej może być coś tak prostego jak… witamina D. Dowiedz się, jak „witamina słońca” pomaga regulować stres, wspiera
Jak długo chcemy żyć i jak długo potrafimy być naprawdę zdrowi? Coraz więcej naukowców mówi dziś, że to nie długość życia (lifespan), ale jego jakość (healthspan) mogłaby być naszym celem. Jak ją zachować?
W czasie pandemii wiele mówiło się o dystansie, maseczkach i szczepieniach, ale znacznie mniej o roli światła. Dopiero po latach, dzięki nowemu spojrzeniu zaczynamy rozumieć, że to właśnie światło mogło być jednym z najbardziej niedocenionych czynników wpływających na odporność.
Jaką rolę naprawdę odgrywa witamina D w naszym zdrowiu? Czy wystarczy suplement, czy potrzebujemy czegoś więcej ? Na te pytania m.in. szukano odpowiedzi podczas Konferencji EVIDAS 2025 w Warszawie, która zgromadziła czołowych ekspertów z Europy i USA.