Nasz blog to kompendium wiedzy na temat wpływu światła słonecznego i promieniowania UV na zdrowie człowieka. Prezentujemy korzyści płynące ze słońca dla odporności i samopoczucia, a jednocześnie omawiamy zagrożenia związane z nadmierną ekspozycją. Podpowiadamy, jak zachować zdrowy balans, łącząc zalety światła z odpowiednią ochroną. Odkryj, jak życie bliżej słońca może pozytywnie wpływać na Twój styl życia, poznaj fakty na temat opalania w solarium i zgłębiaj badania naukowe, które pomagają lepiej zrozumieć światło słoneczne, promieniowanie UV i solarium.
W codziennych prognozach pogody coraz częściej pojawia się informacja o tzw. indeksie UV. Ale czym właściwie jest UV Index? Jak go interpretować i dlaczego warto na niego zwracać uwagę – nie tylko latem?
Zanim zaczniemy łapać pierwsze promienie, warto zadać sobie pytanie: czy moja skóra jest gotowa na słońce? Odpowiednie przygotowanie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i komfortu – także psychicznego.
„Zapiski ze słonecznej wyspy” to osobista seria na blogu Sun for life, w której dzielę się codziennością i refleksjami z życia na Krecie – miejscu, gdzie światło wyznacza rytm dni. Jeśli szukasz nowego spojrzenia na codzienność i słońce – jesteś we właściwym miejscu. Przesyłam Ci pozdrowienia prosto ze słonecznej wyspy.
Jak zauważa dr Holick: „Zostaliśmy zaprojektowani przez naturę, by codziennie korzystać ze słońca – nie tylko dla witaminy D, ale dla całego wachlarza procesów, które wspierają zdrowie i dobrostan.”
Słyszymy wiele o zagrożeniach wynikających z nadmiernej ekspozycji na słońce, ale co, jeśli nasza skóra ma własny sposób radzenia sobie z jego skutkami? Nowe badania pokazują, że bakterie żyjące na naszej skórze mogą pomóc w ochronie przed promieniowaniem UV.
Przez lata ostrzegano nas przed słońcem i solarium z uwagi na ryzyko raka skóry i starzenia się skóry. Tymczasem badanie na próbie prawie 400 tys. osób („Health & Place”, 2024) sugeruje, że ekspozycja na słońce może sprzyjać długowieczności.
Opalanie w solarium może być przyjemne i bezpieczne – pod warunkiem, że wiesz, na co zwrócić uwagę. Poznaj 4 proste kroki, dzięki którym zadbasz o zdrową opaleniznę i wybierzesz salon spełniający ważne standardy. Świadome opalanie to lepsze samopoczucie.
Umiarkowana ekspozycja na promieniowanie UV – naturalne i sztuczne – może przynieść potwierdzone naukowo korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Świadome korzystanie ze słońca to prosty krok w stronę lepszej kondycji fizycznej i psychicznej.
Słońce to codzienny element naszego życia, ale jego działanie nie zawsze jest łagodne. Towarzyszy mu promieniowanie UV – niewidzialne dla oka, lecz silne w skutkach. Może przynosić korzyści, ale i zagrożenia – wszystko zależy od sposobu, w jaki z niego korzystamy.
Początki solariów sięgają lat 70. XX w., gdy bracia Wolffowie stworzyli pierwsze urządzenie do sztucznego opalania. Miało ono naśladować naturalne światło słoneczne, by wspierać syntezę witaminy D, poprawiać nastrój i regenerować organizm w sezonie zimowym.
Solarium kojarzy się głównie z opalenizną lub poprawą nastroju zimą. Rzadko myślimy o nim jako o źródle witaminy D. Tymczasem badania wskazują, że odpowiednio dobrane sesje w solarium mogą wspierać jej syntezę, zwłaszcza w sezonie zimowym.
Czy unikanie słońca może być groźniejsze niż palenie papierosów? Przez lata zalecano chronić się przed słońcem, jednak szwedzkie badania pokazują, że brak ekspozycji na promieniowanie UV może wiązać się z wyższym ryzykiem śmierci niż palenie.
© 2025 sun for life. Wszelkie prawa zastrzeżone.